Kann sich die Balance zwischen Sicherheit und Unsicherheit von Moment zu Moment verändern?

Ja. Im InnerVoice-Modell kann sich deine Balance zwischen Sicherheit und Unsicherheit von Moment zu Moment verändern, wenn sich Situationen ändern. Eben fühlst du dich noch bereit, dann unsicher und nach einer neuen Information wieder gefestigt. Dieser Wechsel bedeutet nicht, dass du ein anderer Mensch geworden bist.

Denk an einen Anruf. Du gehst gut gelaunt ran und hörst: „Wir müssen reden.“ Plötzlich fängst du an zu rätseln. Wenige Sekunden später erklärt dein Gegenüber, dass es Hilfe bei der Auswahl eines Geburtstagsgeschenks braucht. Deine Schultern entspannen sich. Dasselbe Telefon. Derselbe Mensch. Eine andere Bedeutung.

Was ist die Balance zwischen Sicherheit und Unsicherheit?

Die Balance zwischen Sicherheit und Unsicherheit ist das veränderliche Verhältnis zweier zugrunde liegender Dynamiken, die InnerVoice Sicherheit und Unsicherheit nennt. InnerVoice geht davon aus, dass diese Balance die Grundlage jeder menschlichen Emotion bildet: Emotionale Erfahrungen entstehen aus ihr und werden durch sie geprägt.

Sicherheit bedeutet das Gefühl, genügend Schutz, Vertrautheit, Stabilität oder die Fähigkeit zu haben, mit dem Geschehen umzugehen. Unsicherheit bedeutet das Gefühl, dass etwas ungewiss, gefährlich, unvertraut oder nicht zu bewältigen ist. Diese Begriffe reichen weiter als alltägliches Selbstvertrauen oder ein geringes Selbstwertgefühl.

Aus der Perspektive der inneren Stimme könnte die Stimme der Sicherheit sagen: „Ich kann das lösen.“ Die Stimme der Unsicherheit könnte antworten: „Aber was, wenn du etwas übersehen hast?“ Das sind Perspektiven, die miteinander in Wechselwirkung stehen, nicht zwei getrennte Personen in dir. Vielleicht nimmst du Worte, Bilder, Gefühle oder eine Mischung wahr; nicht bei allen klingt das Denken wie ein gesprochenes Gespräch.

Was kann die Balance innerhalb von Sekunden verschieben?

Im InnerVoice-Modell kann sich die Balance verschieben, wenn neue Informationen dein Gefühl von Sicherheit, deinen Fähigkeiten oder Kontrolle verändern. Die Situation kann sich ändern – oder dein Verständnis derselben Situation.

Du erklärst bei der Arbeit eine Idee. Du kennst dich mit dem Thema aus, und die Stimme der Sicherheit hat Raum, dich zu leiten: „Das ist verständlich. Mach weiter.“ Dann runzelt jemand die Stirn. Die Stimme der Unsicherheit mischt sich ein: „Die Person hält das für falsch.“ Du wirst schneller und verlierst den Faden.

Dann sagt die Person: „Entschuldigung, der Bildschirm ist schwer zu lesen.“ Diese kleine Information verändert, wie du den Moment deutest. Du passt die Anzeige an und kommst auf deinen Punkt zurück. Das Stirnrunzeln war echt; deine erste Erklärung dafür war nur eine Vermutung.

Keine der beiden Stimmen ist verschwunden. Ihr Einfluss hat sich verschoben. Wie beim Einstellen von warmem und kaltem Wasser am Hahn kann eine kleine Veränderung das gesamte Erleben verändern.

Warum kannst du dich in einer Situation sicher und in einer anderen unsicher fühlen?

Deine Balance zwischen Sicherheit und Unsicherheit hängt vom Umfeld ab. Können und Gelassenheit in einem Bereich garantieren deshalb nicht überall dieselbe Balance. Vertraute Aufgaben und ungewohnte Herausforderungen können unterschiedliche Reaktionen hervorrufen.

Vielleicht behältst du in einer geschäftigen Küche die Ruhe, hantierst mit heißen Pfannen und stimmst das Abendessen zeitlich ab. Trotzdem zögerst du bei einer Nachricht an jemanden, den du magst. In der Küche weißt du, was zu tun ist, wenn etwas schiefgeht. Bei der Nachricht kannst du nicht wissen, wie die andere Person reagieren wird.

Auch eine vertraute Situation kann sich verändern. Dein übliches Gericht zu kochen fühlt sich machbar an – bis ein Gast eine schwere Lebensmittelallergie erwähnt. Mehr Vorsicht ergibt jetzt Sinn. Wenn du dich „einen unsicheren Menschen“ nennst, übersiehst du dieses Detail. Eine hilfreichere Frage lautet: „Was fühlt sich hier, gerade jetzt, ungewiss an?“

Bedeutet Balance, dass die Stimme der Sicherheit immer führen sollte?

Balance bedeutet weder maximale Sicherheit noch die Abwesenheit von Unsicherheit. InnerVoice zielt auf ein angemessenes Verhältnis beider Stimmen ab, denn Zuversicht kann Handeln ermöglichen, und Vorsicht kann dir helfen, deinen Kurs zu korrigieren.

Stell dir vor, du montierst ein Regal. Die Stimme der Sicherheit sagt: „Das hast du schon gemacht.“ Hilfreich. Die Stimme der Unsicherheit sagt: „Prüf vor dem Bohren, was hinter der Wand liegt.“ Auch hilfreich. Diese Warnung zu ignorieren ist keine Balance; dabei eilt die Zuversicht der Sorgfalt voraus.

Andererseits könnte die Vorstellung jedes denkbaren Fehlers dazu führen, dass das Regal für immer im Karton bleibt. Eine ausgewogene Reaktion gibt der Vorsicht eine Aufgabe: die Wand prüfen, passende Befestigungen wählen, dann weitermachen. Wir brauchen nicht eine Stimme, die gewinnt. Wir brauchen beide, damit sie etwas beitragen.

Wie passen die Fünf Transformationen zu diesem fortlaufenden Wandel?

InnerVoice schlägt vor, dass die Fünf Transformationen, kurz 5TFM, den grundlegenden Prozess beschreiben, mit dem Menschen diese fortlaufende Dynamik bewältigen. Die Transformationen folgen aufeinander und bauen aufeinander auf. Sie sind aber keine Leiter, die du einmal erklimmst und dann hinter dir lässt.

Ihr Endpunkt, „Werde Freund deiner Inneren Stimme“, bedeutet, mit beiden Stimmen zusammenzuarbeiten, statt eine von ihnen zu zerstören. Eine neue Herausforderung bietet eine weitere Gelegenheit, dieses Verhältnis anzuwenden. Mit Übung kann der Prozess schnell und gewohnheitsmäßig ablaufen; in einer schwierigen Situation brauchst du vielleicht mehr Zeit und bewusste Aufmerksamkeit.

Frag dich beim nächsten plötzlichen Wechsel einmal: „Was hat sich verändert, und was trägt jede Stimme bei?“ Vielleicht brauchst du eine fehlende Information, eine hilfreiche Überprüfung oder eine überschaubare Handlung. Das Ziel ist nicht, ein Gefühl für immer festzuhalten. Es ist, dem nächsten Moment mit einer passenden Reaktion zu begegnen.