Votre cerveauPourquoi est-il si difficile de changer une habitude ?
Changer une habitude est difficile : des signaux familiers peuvent déclencher une réaction avant que tu choisisses. Pensées, émotions et récompenses rapides peuvent l’entretenir. Changer demande de répéter une alternative adaptée là où l’habitude apparaît, pas simplement de décider plus fermement ou de penser plus positivement.
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