Waarom legt InnerVoice Zekerheid en Onzekerheid aan de basis van emoties?

InnerVoice legt Zekerheid en Onzekerheid aan de basis omdat het stelt dat elke menselijke emotie ontstaat uit, en wordt gevormd door, de veranderende balans tussen beide. Het zijn niet zomaar twee gevoelens op een langere lijst. Volgens het model vormen ze de basis van het hele emotionele landschap.

Stel dat je gevraagd wordt een vergadering te leiden. De ene dag voel je je er klaar voor. De andere dag voelt hetzelfde verzoek als een valstrik. InnerVoice vraagt wat er onder je emotionele reactie is veranderd.

Wat betekenen Zekerheid en Onzekerheid binnen InnerVoice?

Zekerheid betekent een onderliggend gevoel van voldoende veiligheid, vertrouwdheid, stabiliteit of bekwaamheid. Onzekerheid betekent dat je iets ervaart als onzeker, onveilig, onbekend, bedreigend, boven je kunnen of onvoldoende onder controle.

Deze betekenissen zijn breder dan alledaagse uitdrukkingen zoals ‘een zekere baan’ of ‘een onzeker persoon’. Je kunt vast werk hebben en toch erg twijfelen vóór een lastig gesprek. Je kunt voor een nieuwe taak staan en je toch zeker genoeg voelen om vragen te stellen en te leren.

Het gaat om jouw verhouding tot de situatie. Heb je enig idee hoe je ermee kunt omgaan? Lijkt het behapbaar? Wat voelt alsof het op het spel staat?

Ervaren veiligheid is niet hetzelfde als werkelijke veiligheid. Zelfvertrouwen maakt een kapotte ladder niet veilig. Onzekerheid betekent niet dat je de vaardigheid mist om een deugdelijke ladder te beklimmen.

Waarom onder de emotie kijken in plaats van alleen naar de gebeurtenis?

InnerVoice kijkt onder de emotie omdat een gebeurtenis alleen je reactie niet kan verklaren. De gedachte is dat je onderliggende balans tussen Zekerheid en Onzekerheid helpt verklaren waarom vergelijkbare gebeurtenissen zo verschillend kunnen voelen.

Stel je twee mensen voor die voor zes gasten koken. De een heeft vaak gasten ontvangen. De ander heeft nooit meer dan een eenvoudige maaltijd gekookt. Beiden zien dezelfde volle keuken, tikkende klok en nog onbereide ingrediënten.

Voor de ervaren kok kan de drukte levendig en leuk voelen. Voor de beginner kan die beangstigend zijn. Ervaring, vertrouwdheid en ervaren bekwaamheid verschillen. InnerVoice duidt die verschillen vanuit Zekerheid en Onzekerheid.

Dan valt de oven uit. Zelfs bij de ervaren kok kan de balans verschuiven. Zekerheid is geen blijvend onderscheidingsteken dat je verdient.

De voorgestelde richting doet ertoe: de onderliggende balans vormt angst en andere emotionele reacties. Het model merkt niet simpelweg angst op om die vervolgens Onzekerheid te noemen. Het vraagt waardoor de situatie in de eerste plaats bedreigend voelde.

Omvat de hypothese over Zekerheid en Onzekerheid ook liefde en geluk?

Ja. InnerVoice stelt dat elke emotie, ook liefde en geluk, voortkomt uit de onderliggende balans tussen Zekerheid en Onzekerheid. Die stelling gaat verder dan angst, zorgen of weinig zelfvertrouwen.

Stel dat je partner een avond met vrienden doorbrengt. Met vertrouwen en een stabiel gevoel van verbondenheid kun je warme gevoelens hebben bij het plezier van je partner. Als je twijfelt aan je plek in de relatie, kan die avond verweven raken met achterdocht of angst om verlaten te worden.

Het model kijkt ook naar het andere uiterste. Als zelfvertrouwen omslaat in op jezelf gerichte stelligheid, luister je misschien niet meer naar wat je partner nodig heeft.

InnerVoice gaat verder door te stellen dat alleen een evenwichtige innerlijke stem liefde kan ervaren en geven: zowel overweldigende Onzekerheid als ongeremde, op jezelf gerichte Zekerheid staan dat in de weg. Dit is geen oordeel dat je niet kunt liefhebben wanneer je angstig bent of rouwt. Balans vereist geen leven zonder pijn of twijfel.

Welke rol spelen de stem van zekerheid en de stem van onzekerheid?

De stem van zekerheid en de stem van onzekerheid zijn de namen die InnerVoice geeft aan deze tegengestelde krachten in je innerlijke dialoog. Het zijn geen twee afzonderlijke personen in je.

Vóór die vergadering zegt de stem van onzekerheid misschien: ‘Wat als ik een vraag niet kan beantwoorden?’ De stem van zekerheid kan antwoorden: ‘Ik ken het onderwerp. Wat ik niet weet, kan ik uitzoeken.’

Volgens InnerVoice helpen aangeleerde aanmoedigingen, waarschuwingen en oordelen deze dialoog vormen. ‘Neem je tijd’ van een leraar of ‘Dit doe je altijd verkeerd’ van een ouder kan een vertrouwde innerlijke boodschap worden.

Toch verloopt niet al het denken in woorden. Je kunt de voorgestelde dynamiek ook opmerken in een gevoel of beeld, zonder een duidelijke zin in je hoofd te horen.

Waarom is balans iets anders dan maximaal zelfvertrouwen?

Balans is een veranderende verhouding tussen beide stemmen, geen maximaal zelfvertrouwen, blijvend geluk of het wegnemen van twijfel. InnerVoice geeft beide stemmen een nuttige rol.

De stem van onzekerheid kan je waarschuwen om de ladder te controleren. De stem van zekerheid kan je helpen klimmen nadat je dat hebt gedaan. Als voorzichtigheid alles overneemt, kom je misschien nooit in beweging. Als zelfvertrouwen voorzichtigheid buitensluit, negeer je misschien een losse sport.

Daarom heet de Vijfde transformatie Word Vrienden met Je Innerlijke Stem. Het doel is niet om één stem te verslaan. Het is om zelfvertrouwen je handelen te laten ondersteunen, terwijl voorzichtigheid nuttige informatie kan blijven geven.

Hoe kun je deze basis in het dagelijks leven gebruiken?

Je kunt door de lens van Zekerheid en Onzekerheid kijken door je emotie te benoemen en daarna te vragen wat daaronder behapbaar voelt en wat onzeker voelt. Daarmee voeg je een praktische vraag toe, zonder de naam van het gevoel te vervangen.

Vraag jezelf vóór je volgende moeilijke moment eens af: ‘Wat voelt alsof het op het spel staat, en wat zou me helpen daarmee om te gaan?’ Het antwoord kan voorbereiding, een duidelijkere afspraak, steun of een veiligheidscontrole zijn. Je hoeft zelfvertrouwen niet te forceren. Je kunt de situatie beter hanteerbaar maken.