Je breinWaarom is het zo moeilijk om een gewoonte te veranderen?
Een gewoonte veranderen is moeilijk: vertrouwde signalen kunnen een ingesleten reactie oproepen voordat je bewust kiest. Gedachten, gevoelens en snelle beloningen houden die in stand. Verandering vraagt meestal om een haalbaar alternatief te herhalen waar de oude gewoonte optreedt, niet om vastberadener te kiezen of positiever te denken.
Ontdek dit onderwerp






















