Il tuo cervelloPerché cambiare un'abitudine è così difficile?
Cambiare un'abitudine è difficile perché segnali familiari possono riattivare una risposta consolidata prima che tu scelga. Pensieri, emozioni e ricompense immediate possono mantenerla. Per cambiare, di solito serve ripetere un'alternativa praticabile nelle situazioni abituali, non solo decidere con più forza o pensare più positivo.
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